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par Kyle Davies sur May 11, 2025

fresh celery stalks wrapped with a measuring tape

Pourquoi est-il si difficile de perdre du poids même avec des GLP-1 et du soutien?

Vous avez tout fait «correctement». Vous avez commencé un traitement au GLP-1. Vous avez modifié vos habitudes alimentaires. Vous bougez davantage. Et pourtant… la perte de poids semble toujours irrégulière, voire frustrante.

Si cela vous semble familier, vous n’êtes pas seul.

Même avec des médicaments comme les GLP-1 (Wegovy, Saxenda, Ozempic, Zepbound, Mounjaro), perdre du poids est difficile, et le maintenir l'est encore plus. Ce n'est pas un échec. C'est la biologie, la psychologie et la vie humaine, tout cela en mouvement.

Dans cet article, nous explorerons:

Pourquoi la perte de poids est biologiquement et émotionnellement complexe.
Pourquoi la reprise de poids est fréquente, même après un succès.
Et comment rester compatissant et cohérent avec l’aide d’outils comme Forte80™ .

Soyons clairs: ce n'est pas seulement vous

Malgré ce que disent les gros titres ou les réseaux sociaux, perdre du poids n'est pas une simple formule. Il ne s'agit pas simplement de «calories absorbées et calories dépensées».

Votre corps est programmé pour protéger ses réserves de graisse et lutter contre la perte de poids, surtout après une perte de poids importante. [1]

La guérison est courante et n'est pas de votre faute

Perdre 5 kilos n'est souvent pas difficile. De nombreux régimes et programmes peuvent vous y aider.
Mais qu'est-ce qui est difficile? Le maintenir à distance.

Les recherches montrent que plus de 80% des personnes qui perdent une quantité importante de poids le reprennent dans un délai de 2 à 5 ans. [2]

Cela est particulièrement vrai lorsque:

Vous perdez du poids trop vite.
Vous ne comptez que sur la volonté ou la restriction.
Il n’existe pas de soutien médical ou comportemental à long terme.

Et oui, cela peut encore arriver même avec les GLP-1 si le traitement est arrêté trop tôt ou si les effets secondaires rendent difficile le maintien de la régularité.

Votre corps lutte contre la perte de poids

Lorsque vous perdez du poids, votre corps ne se contente pas d'accepter la situation. Il réagit:

Changement biologique	Effet
Le métabolisme ralentit	Vous brûlez moins de calories au repos
L'appétit augmente	Les hormones comme la ghréline augmentent
Les signaux de satiété s'affaiblissent	Vous vous sentez moins rassasié avec le même aliment
Les hormones de stockage des graisses augmentent	Le corps essaie de « reconstituer » son stock d’énergie

Cette réponse protectrice est appelée thermogenèse adaptative et contribue à expliquer pourquoi les plateaux et les reprises sont si fréquents. [3] [4]

Les GLP-1 sont utiles, mais ils ne sont pas magiques

Les médicaments GLP-1 comme Ozempic, Wegovy et Mounjaro sont des outils puissants qui peuvent entraîner une perte de poids de 10 à 20% au fil du temps. [5]

Ils fonctionnent en:

Réduire la faim.
Ralentissement de la vidange gastrique.
Améliorer la régulation de la glycémie.

Mais ils ne garantissent pas de résultats permanents, surtout si:

Le traitement est arrêté.
Vous ne pouvez pas tolérer les effets secondaires.
Votre instinct ou votre état d’esprit n’est pas soutenu.
Les habitudes à long terme ne prennent pas racine. [6] [7]

Pourquoi la perte de poids est aussi émotionnelle

Le poids n’est pas seulement stocké dans le corps, il est stocké dans les expériences, les émotions et les habitudes. [8]

Vous naviguez peut-être :

Des décennies de culture et de honte liées aux régimes.
L’alimentation émotionnelle comme stratégie d’adaptation.
Pression sociale et autocritique.
Les échecs passés ou la peur de se rattraper à nouveau.

Tout cela est important. Et tout cela peut vous donner envie d'arrêter, même lorsque le médicament est efficace.

Vous n'êtes pas paresseux. Vous naviguez dans un système complexe et faites de votre mieux.

Votre santé intestinale est également importante

Votre système digestif change en fonction des GLP-1.

De nombreuses personnes éprouvent:

Nausée.
Constipation.
Vomissement.
Ballonnements.
Fatigue. [9]

Cet inconfort peut rendre difficile une alimentation équilibrée, des mouvements confortables ou la motivation. À terme, il peut même conduire à l'arrêt complet du traitement.

De plus, votre microbiome intestinal influence la faim, l’humeur, l’inflammation et l’énergie. Ainsi, lorsque votre intestin est mécontent, tout votre processus de perte de poids en souffre. [9]

Alors… Que pouvez-vous faire?

1. Attendez-vous à des plateaux - et ne paniquez pas

Les plateaux sont normaux. Ce n'est pas un échec. C'est une adaptation de votre corps.
Continuez. Revoyez votre programme avec votre médecin et vos diététiciens. Concentrez-vous sur les habitudes et le processus, pas seulement sur la balance.

2. Ne vous arrêtez pas trop tôt

La reprise de poids est beaucoup plus probable si le traitement par GLP-1 est arrêté après seulement quelques mois. Les recommandations de l' ADA, de l'EASD et de la SGED recommandent toutes un traitement à long terme, car l'obésité est une maladie chronique et non une solution miracle. [10]

3. Soutenez votre intestin avec Forte80™

Forte80™ est un probiotique ciblé créé pour:

Aide à gérer les nausées, la constipation, les ballonnements et l’inconfort gastro-intestinal.
Soutenez l'équilibre du microbiome pendant la perte de poids avec un apport alimentaire réduit.
Améliorez votre confort pour qu’il soit plus facile de vous en tenir à votre plan.

Commencer Forte80™ avant ou en parallèle du traitement au GLP-1 peut vous aider à rester cohérent, afin de ne pas arrêter en raison d'effets secondaires évitables.

4. Soyez doux avec vous-même

Perdre du poids est difficile, car ce n'est pas seulement physique. C'est une question personnelle. Vous méritez du soutien, pas de la honte. Recherchez le progrès, pas la perfection, et soyez constant, pas puni.

Célébrez les jours où vous persévérez. Et pardonnez ceux où vous ne le faites pas.

Mot de la fin: une perte de poids durable nécessite du soutien

Si vous pensez que perdre du poids est toujours difficile, même avec des médicaments, vous avez raison.

Mais cela ne signifie pas que c'est impossible. Cela signifie que vous êtes humain.

Grâce à des outils scientifiques, à des soins de longue durée, à un soutien à la santé intestinale et à un état d’esprit compatissant, vous pouvez construire l’avenir que vous méritez, sans vous culpabiliser pour y arriver.

En savoir plus sur Forte80™

Références :