La perte de poids n'est pas seulement une question de volonté: comprendre la complexité de l'obésité
En matière de poids, la société envoie souvent le message que tout est une question de volonté: il suffit de manger moins, de bouger plus et de faire plus d’efforts.
Mais pour quiconque a vécu les hauts et les bas des régimes, de la ménopause, des changements hormonaux, du stress chronique ou des problèmes digestifs, la vérité est douloureusement claire:
- La perte de poids n’est pas seulement une question de volonté.
- L’obésité est une maladie chronique complexe à laquelle contribuent de nombreux facteurs.
En fait, la Fédération mondiale de l'obésité a déclaré que la stigmatisation liée au poids était un problème de santé publique mondial, qui nuit aux soins, aggrave la santé mentale et nuit à l'avenir des personnes obèses. Il est temps de remplacer la culpabilisation par la science. et soutien. [1]
Votre corps est complexe, tout comme votre santé
Si vous luttez contre votre poids depuis des années, ce n'est pas un signe de faiblesse. reflète un système profondément interconnecté: vos hormones, votre intestin, votre mode de vie, votre génétique et, oui, votre environnement.
Il est temps d'arrêter de lutter contre votre corps et commencez à travailler dessus . Vous méritez des outils scientifiques, des soins professionnels et de la bienveillance. Vous méritez un plan fondé sur la compréhension, et non sur la culpabilité.
Quelles sont réellement les causes de la prise de poids?
Regardons au-delà de l’idée simpliste de «calories absorbées, calories dépensées».
Voici quelques-uns des facteurs contribuant à la prise de poids, soutenus par la science, et appuyés par des sources fiables comme le CDC [2], l’OMS [3] et la Harvard Medical School [4].
| Facteur | Comment cela affecte le poids |
| Génétique | Jusqu'à 70% des variations du poids corporel peuvent être héréditaires |
| Hormones | L'insuline, la leptine, la ghréline, le cortisol et les hormones thyroïdiennes régulent la faim et le stockage des graisses |
| Microbiome intestinal | L'équilibre des bactéries intestinales affecte l'appétit, la digestion et l'inflammation |
| Qualité du sommeil | Un mauvais sommeil perturbe les hormones de la faim et le métabolisme |
| Ménopause | Les changements hormonaux rendent plus difficile la combustion des graisses et la préservation des muscles |
| Stresser | Augmente le cortisol, ce qui favorise la graisse du ventre et les fringales |
| Histoire du régime alimentaire | Les régimes yo-yo répétés ralentissent le métabolisme et augmentent la reprise de graisse |
| Médicaments | Certains médicaments (par exemple, les antidépresseurs, les stéroïdes) peuvent entraîner une prise de poids |
| Environnement social | L’accès à une alimentation saine, au temps et au soutien est important |
| Émotions | Manger émotionnellement devient souvent un moyen d’apaiser, de faire face ou de distraire |
L'alimentation et l'exercice physique sont importants et devraient jouer un rôle dans tout parcours de perte de poids. Pour certains, c'est facile, pour d'autres, c'est un combat permanent. En réalité, nos corps ne sont pas tous identiques, et c'est normal.
Alors pourquoi les gens pensent-ils encore que c’est une question de volonté?
C'est un récit dépassé, dont nous avons tous été influencés par:
- Des titres qui glorifient la «discipline».
- La culture diététique privilégie l’apparence plutôt que la santé.
- Un système de santé qui retarde souvent le traitement de l’obésité jusqu’à l’apparition d’autres maladies.
Cela conduit de nombreuses personnes, surtout d'âge mûr, à avoir le sentiment d' avoir échoué. En réalité, elles ont été mal soutenues et mal informées. Ce n’est pas juste et nous devons diffuser cette nouvelle: la perte de poids et l’obésité sont des choses complexes.
La perte de poids nécessite du soutien, pas de la honte
Une perte de poids durable vient de la compréhension du corps, et non de sa punition. C'est pourquoi de nouvelles approches comme Médicaments GLP-1 et soutien à la santé intestinale attirent de plus en plus l'attention, non seulement en tant que «solutions rapides» , mais aussi en tant qu'outils scientifiques pour:
- Réduire l’appétit excessif.
- Améliorer le contrôle de la glycémie.
- Favorise une digestion saine.
- Modifiez votre métabolisme et vos habitudes de faim.
Mais comme tout outil, ils fonctionnent mieux lorsque vous soutenez votre corps dans le processus.
Quelle est la place de Forte80™?
Les médicaments GLP- 1 peuvent probablement déclencher Effets secondaires digestifs tels que ballonnements, constipation et nausées , surtout au cours des premiers mois. Ces symptômes et effets secondaires sont l’une des principales raisons pour lesquelles de nombreuses personnes arrêtent leur traitement prématurément, car cela peut être très désagréable.
Forte80™ est spécialement conçu pour les personnes suivant des thérapies à base de GLP-1. Lorsque vos intestins se sentent mieux, vous avez plus de chances de maintenir un régime régulier et d'obtenir des résultats à long terme.
Le poids n'est pas seulement une question de volonté : il est multifactoriel
| Vue simplifiée à l'extrême | Réalité scientifique |
| Il suffit de manger moins | Les hormones de la faim et l'adaptation métabolique résistent à la perte de poids |
| Bouge juste plus | L’exercice physique favorise la santé, mais ne permet pas forcément à lui seul de perdre du poids [5] |
| Essaie juste plus fort | La génétique, la santé intestinale, le sommeil, les hormones et le stress jouent tous un rôle |
| Arrêtez de grignoter | Les envies de nourriture sont provoquées par le cerveau et l’intestin, pas seulement par les habitudes |
| Faites simplement du jeûne cétogène/intermittent | Les approches extrêmes peuvent se retourner contre vous sans un soutien médical personnalisé à long terme |
Supprimer la stigmatisation liée à l'obésité
De nombreuses personnes obèses sont quotidiennement stigmatisées. On les qualifie souvent de paresseuses, d'indisciplinées ou de personnes manquant de maîtrise de soi. Or, les recherches montrent que cette stigmatisation est non seulement erronée, mais aussi néfaste [6]:
- Cela augmente le stress et l’anxiété.
- Cela détériore l’estime de soi et l’image corporelle.
- Cela décourage les gens de demander une aide médicale.
- Cela peut même entraîner une prise de poids supplémentaire.
Ce cycle de honte et de silence empêche les gens de faire des choix responsables et soucieux de leur santé. La stigmatisation liée au poids ne motive pas le changement; ça l'empêche.
Brisez le cycle de la culpabilité et de la stigmatisation. Privilégiez la science, le soutien et le bien-être.
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Références :
- https://www.worldobesity.org/what-we-do/our-policy-priorities/weight-stigma
- https://www.cdc.gov/obesity/basics/causes.html
- https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
- https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/why-people-become-overweight
- https://www.worldobesity.org/news/the-impact-of-weight-bias-globally-how-to-shift-the-stigma
- https://www.thelancet.com/journals/eclinm/article/PIIS2589-5370(22)00138-9/fulltext
